本质上，都是想爱，却又害怕失去。

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当遇到喜欢的人时，无时无刻不在害怕失去，想象失去，这种庞大的恐惧吞没内在，进而影响外在的行为模式。

焦虑型依恋的人，会像抓住救命稻草一样，紧紧揪住不放。比如，会想办法去打听伴侣的日常活动，和谁去玩，平时是怎么想的，怎么跟朋友说自己的；会查手机，偷看蛛丝马迹，像名侦探一样确认他有没有变心。

如果有一个按钮能够看见爱人的真实想法，她们会毫不犹豫按下——未知带来的不确定性太令人害怕，只要伴侣没有不停表达自己的爱，那就代表了不爱。

回避型依恋的人，会选择隔离自己，保护自己。比如，从一开始就非常理智，不让自己越过心里的判断线；伴侣的事是“他人”的事，不会过多参与和管束，即使对方要离开，也伤不到自己，因为从来没有投入过。

他们也很渴望爱和被爱，但内心不相信爱是稳定的，对他们来说，爱像坐过山车，必须用安全带紧紧保护自己——也就是永远疏离，永远后撤一步。

但是，依恋类型一般不会明显影响人的社交，在生活中他们都有各自的优点和魅力，相互吸引之后，进入到亲密关系的环节，才会发现，原来我们都是受伤的孩子。

焦虑型依恋的人，越想抓住，回避型依恋的人，就越觉得有危机感。所以，他不会回应伴侣的歇斯底里，也不知道怎么去处理这种不安。

回避型依恋的人，会自己抽离情感，于是导致焦虑型的人非常没有安全感，总是难过，委屈，觉得自己不值得，不重要。

在冲突的过程中，有人会感到很失望，再也不想接触亲密关系，或者害怕更多的失败，于是坚定了自己孤独一生的念头，但每每看到别人的幸福，还是忍不住羡慕和难过。

而有些人，经历过痛苦之后，会想要成长，想要知道伴侣为什么会这样，而自己又是如何成为如今的自己，向内探索，找到亲密关系的答案。